Joga i Ayurweda

Yoga i Ayurveda to dwie odmienne, ale ściśle powiązane ze sobą tradycje indyjskie, które wspierają się nawzajem i stanowią integralną część indyjskiego podejścia do zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Yoga i Ayurveda są postrzegane jako dwie strony tej samej monety. Yoga skupia się na aspektach duchowych i umysłowych, podczas gdy Ayurveda koncentruje się na aspektach fizycznych i leczniczych. Jednak obie te tradycje mają wspólne cele, takie jak osiągnięcie równowagi, zdrowia i harmonii w życiu.

W ramach Ayurvedy, praktyka jogi jest jednym z elementów terapii. Praktyka jogi pomaga w utrzymaniu równowagi w ciele i umyśle, co jest kluczowe dla zachowania zdrowia. Ayurveda uznaje, że każda osoba ma unikalny zestaw cech fizycznych, emocjonalnych i duchowych, które muszą być harmonijnie zrównoważone, aby osiągnąć pełne zdrowie. W związku z tym, praktyka jogi jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i cech każdej osoby.

Joga pomaga w regulacji dosh (trzech podstawowych energii), które są również kluczowe w ayurvedzie. Praktykując jogę, można pomóc w wyrównaniu dosh i uzyskaniu równowagi ciała i umysłu. Na przykład, praktykując asany (pozycje jogi), można pomóc w regulacji energii pitta dosha (ogień i woda), vata dosha (powietrze i przestrzeń) oraz kapha dosha (ziemia i woda).

W Ayurvedzie, dieta odgrywa również ważną rolę w osiągnięciu równowagi. Joga może pomóc w regulacji metabolizmu, co jest kluczowe dla utrzymania równowagi w organizmie. Na przykład, praktykując pranayamę (techniki oddychania), można pomóc w uspokojeniu układu nerwowego i poprawie trawienia.

Joga i Ayurveda są ze sobą ściśle powiązane i stanowią integralną część indyjskiego podejścia do zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Praktyka jogi jest jednym z elementów Ayurvedy i pomaga w utrzymaniu równowagi w ciele i umyśle.

Bardzo ważnym aspektem jest zrozumienie konstytucji ciała oraz faktu jak żywioły i energie objawiają się w ciele. Taka wiedza wspomaga pracę yogiczną i pozwala dobrze dostosować praktykę do siebie. Opiszę teraz więcej na temat dosh, składu konstytucji każdego ciała (prakriti).

W Ayurvedzie, “doshas” to trzy podstawowe energie, które wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Są to Vata, Pitta i Kapha, a każda osoba ma swoje własne unikalne proporcje tych trzech doshas, co określa jej konstytucję (prakriti).

Vata: reprezentuje elementy powietrza i przestrzeni, a zatem odpowiada za ruch, komunikację i przepływ informacji w organizmie. Osoby z przewagą Vata są zazwyczaj chude, wysokie, mają skórę suchą i skłonność do zaparcia. Są one energiczne, kreatywne i wytrzymałe, ale mogą też mieć trudności z koncentracją i doświadczać niepokoju i lęku.

Pitta: reprezentuje elementy ognia i wody i odpowiada za procesy trawienne i metaboliczne w organizmie. Osoby z przewagą Pitta są zazwyczaj szczupłe, mają umiarkowaną budowę ciała, ciepłą i wilgotną skórę, a także skłonność do zapalenia skóry i trawienia. Są one ambitne, zorganizowane i mają silną wolę, ale mogą też być zbyt krytyczne, złośliwe i zaborcze.

Kapha: reprezentuje elementy ziemi i wody i odpowiada za stabilność, spokój i odporność w organizmie. Osoby z przewagą Kapha są zazwyczaj dobrze zbudowane, mają gęstą i miękką skórę, a także skłonność do przybierania na wadze i bólów głowy. Są one uważne, ciepłe i łagodne, ale mogą też mieć skłonność do stagnacji i lenistwa.

Wszyscy posiadamy te trzy doshas w różnych proporcjach, jednak zazwyczaj jedna z nich jest dominująca. W Ayurvedzie kluczowe jest utrzymywanie równowagi między trzema doshas, aby zachować zdrowie i harmonię w ciele i umyśle. Praktyki jogi, medytacji, dietetyki, ajurwedyjskich zabiegów i ziół są stosowane w celu wyrównania doshas i zapewnienia równowagi w organizmie. Bez świadomości procesów zachodzących w ciele, słuchania sygnałów z niego płynących, zagłębiania się w odczucia zarówno fizyczne jak i emocjonalne w relacji do np. asan yoga staje się tylko machaniem ręką czy nogą. Zachodnia kultura spłyciła yogę do kultu ciała, wyjęła fizyczność z całego systemu, który ma służyć rozwojowi na wielu poziomach. Pracując nad sobą mądrze, uzyskasz życie w szczęściu, zdrowiu i dobrobycie. Zapraszam więc do korzystania z tej internetowej przestrzeni i odkrywaniu swojego wnętrza.

Życzę Ci pięknego dnia, Olha.